Δυσκοιλιότητα, η ασθένεια που χτυπάει την πόρτα στο 80% του πληθυσμού
Έντονοι στρεσογόνοι παράγοντες χαρακτηρίζουν την καθημερινότητα μας, το έντερο είναι ο κυριότερος αποδέκτης. Συνήθως δεν αφιερώνουμε τον χρόνο που απαιτείται για τις καθημερινές μας κενώσεις ή λόγω ανειλημμένων υποχρεώσεων δεν μπορούμε να επισκεφτούμε την τουαλέτα την ώρα που αισθανόμαστε αυτή την ανάγκη. Υπάρχουν δύο κατηγορίες ατόμων που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Στην πρώτη είναι άτομα που προσωρινά αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, είτε από ψυχολογικούς λογούς όπως η αλλαγή του περιβάλλοντος είτε λόγω διατροφικής αλλαγής, έλλειψης σωματικής άσκησης ή χρήσης φαρμάκων. Στην δεύτερη κατηγορία είναι άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μόνιμα, πρόβλημα που μπαίνει εμπόδιο σε πολλές δραστηρίοτητες τους λόγω του φουσκώματος.
Παρακάτω θα αναφερθούν κάποιες χρήσιμες συμβουλές:
- Πολλά υγρά
- Αύξηση τροφών με φυτικές ίνες και παράλληλη μείωση επεξεργασμένων τροφών
- Μείωση αμυλούχων τροφών (μακαρόνια, πατάτες, ρύζι, επεξεργασμένα δημητριακά)
- Αποξηραμένα φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες(δαμάσκηνα, παπάγια, βερίκοκα, σταφίδες, σύκα κλπ)
- Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων.
- Ισορροπημένη υγιεινή διατροφή
- Άσκηση 30-60 λεπτά την ημέρα διότι διευκολύνει την κινητικότητα του εντέρου
- Θετική στάση ζωής
- Φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής
Σε σοβαρές περιπτώσεις δυσκοιλιότητας ή σε περιπτώσεις που δεν μπορεί να ασθενής να υιοθετήσει έναν άλλον τρόπο ζωής πλούσιο σε κίνηση και φυτικές ίνες υπάρχουν τα φάρμακα- συμπληρώματα διατροφής. Έχουν δοκιμαστεί αρκετά χρόνια και με την παρέλευση του χρόνου έχουν τελειοποιήσει τις φόρμουλες τους για εγγυημένο αποτέλεσμα. Τα φάρμακα τα διακρίνουμε σε τέσσερις κατηγορίες:
- Αυξάνοντα τον όγκο
- Μαλακτικά κοπράνων
- Διεγείροντα την εντερική κινητικότητα
- Αλατούχα και ωσμωτικώς δρώντα
Όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως αποτελούνται από συνδυασμό διάφορων προβιοτικών σε συμπυκνωμένη μορφή όπως L.acidophilus, L.plantarum, L.bulgaricus, υπακτικά συστατικά, ουσίες που αυξάνουν την κινητικότητα του εντέρου και είναι ιδανικά για χορτοφάγους, άτομα που κάνουν αντιβιοτική αγωγή καθώς και για άτομα αλλεργικά στην λακτόζη. Για να βρείτε το προϊόν που έχει αποτελεσματικότερη δράση αρκεί να συζητήσετε το πρόβλημα σας με τον φαρμακοποιό σας.
Σχετικά Προϊόντα
