Έρευνα: Τα καρύδια αγαπούν την καρδιά

Λίγοι ξηροί καρποί την ημέρα μπορούν να συμβάλλουν στην προστασία από καρδιοπάθεια, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Η νέα έρευνα ανακάλυψε ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών, όπως τα καρύδια, μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Ο ερευνητής Michael Falk, ανακάλυψε ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει την ολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, τη χοληστερόλη LDL και την απολιποπρωτεΐνη Β.

Πρόκειται για σημαντικούς δείκτες που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση του κινδύνου ενός ανθρώπου να εμφανίσει καρδιαγγειακή νόσο. Τα καρύδια ερευνήθηκαν σε 21 από 61 δοκιμές, περισσότερες από αυτές για άλλους ξηρούς καρπούς στις οποίες εστίασαν οι ερευνητές για τη νέα έρευνα.

Ο Falk πρόσθεσε ότι οι ξηροί καρποί περιέχουν σημαντικές θρεπτικές ουσίες, όπως ακόρεστα λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Τα καρύδια είναι οι μόνοι ξηροί καρποί που παρέχουν σημαντική ποσότητα αλφα-λινολεϊκού οξέως.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 2 μερίδων ξηρών καρπών ημερησίως, όπως καρύδια, είχε ισχυρότερη επίδραση στην ολική χοληστερόλη και στη χοληστερόλη LDL.

Επιπλέον, τα αποτελέσματα υπέδειξαν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί ενδεχομένως να είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition.

Πηγές: American Journal of Clinical Nutrition.

Σχετικά Προϊόντα

-35%
Health Aid
Health Aid L-Carnitine 550mg 30Tabs
Αυξάνει τη μετατροπή των λιπαρών οξέων σε ενέργεια συμβάλλοντας στην καλή υ...
ΑΠΟ: 43.00 €
ΜΟΝΟ: 27.95 €
-35%
Lamberts
Lamberts Flax Seed Oil 1000mg 90caps
Φυτική πηγή Ωμέγα 3
ΑΠΟ: 24.64 €
ΜΟΝΟ: 16.02 €
-33%
Solgar
Solgar Fish Oil Concentrate 1000mg 60Softgels (ΗΜΕΡ. ΛΗΞΗΣ 06/21)
Συμπυκνωμένο έλαιο ψαριών, πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA).
ΑΠΟ: 30.45 €
ΜΟΝΟ: 20.40 €
-35%
My Elements
My Elements Omeganeed Krill Omega 3 500mg 30Tabs
Έλαιο από κριλ της ανταρκτικής Euphausia Superba, καθαρή φυσική πηγή πλούσι...
ΑΠΟ: 22.95 €
ΜΟΝΟ: 14.90 €
-33%
Solgar
Solgar L-Carnitine 500mg.- L-Καρνιτίνη 30 tabls
Ταμπλέτες καρνιτίνης 500mg
ΑΠΟ: 41.95 €
ΜΟΝΟ: 28.10 €
-35%
QUEST
Quest Kyolic Garlic 600 Aged Garlic Extract 60Tabs
Εκχύλισμα Σκόρδου Ψυχρής Ωρίμανσης για την Καρδιά και το Ανοσοποιητικό.
ΑΠΟ: 25.57 €
ΜΟΝΟ: 16.60 €
-50%
Lanes
Lanes CardAde 30mg 30Caps
Συμπλήρωμα διατροφής με Συνένζυμο Q 10.
ΑΠΟ: 14.00 €
ΜΟΝΟ: 7.00 €
-35%
Boehringer Ingelheim
Pharmaton Geriatric Cardio 30caps
Συμπλήρωμα Διατροφής για το Καρδιαγγειακό Σύστημα.
ΑΠΟ: 15.80 €
ΜΟΝΟ: 10.27 €
-35%
Lamberts
Lamberts L- Carnitine 500mg 60 Caps
Συμπλήρωμα Διατροφής
ΑΠΟ: 43.85 €
ΜΟΝΟ: 28.50 €
-35%
Health Aid
Health Aid Omega-3 750mg 60caps
Συμπλήρωμα Διατροφής
ΑΠΟ: 36.00 €
ΜΟΝΟ: 23.40 €
-35%
DOCTORS FORMULAS
Doctor's Formulas Cardiotonic 60Tbl
Φόρμουλα Καρδιαγγειακού.
ΑΠΟ: 35.15 €
ΜΟΝΟ: 22.85 €

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Αφήστε το σχόλιο σας